thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi

Một giai đoạn không thể thiếu trong quá trình chăm sóc trẻ đó là quá trình cho trẻ ăn dặm. Trẻ cần được ăn dặm từ khi 4 tháng tuổi để trẻ dần dần tiếp thu với những thực phẩm bên ngoài ngoài sữa mẹ, để trẻ có đầy đủ hơn các chất dinh dưỡng thiết yếu. Vì thế các mẹ cần phải biết thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi.

Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi

Sữa mẹ vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu với trẻ 4 tháng tuổi khi hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện, khiến bé khó hấp thu chất dinh dưỡng từ các nguồn thức ăn khác.

Mặc dù vậy, những thức ăn đầu tiên trong khoảng thời gian này luôn đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển cơ thể của trẻ, đặc biệt trong thời kì này các mẹ cần biết thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi.

Thực đơn ăn dặm cho bé

thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi

Khi trẻ mới 4 tháng tuổi, các mẹ nên cho trẻ tập ăn dặm bằng nước cháo, nước cơm, hoặc nước rau…từ dạng lỏng tới dạng đặc để trẻ dần thích nghi với các loại thực phẩm và cần để ý tới thái độ cuả bé khi được cho ăn để điều chỉnh thích hợp bữa ăn tiếp theo.

Đặc biệt thức ăn phải đảm bảo chất dinh dưỡng và phù hợp theo từng tháng tuổi. Đồng thời trong mỗi phần bột, bạn phải kết hợp đủ 4 nhóm thức ăn:

  • Tinh bột như gạo, ngô, khoai… phần lớn cung cấp nhu cầu năng lượng, hơn phân nửa nhu cầu về đạm và vitamin mà cơ thể bé cần.
  • Đạm như thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu… Với mỗi một phần bột cần một thìa canh loại thức ăn giàu đạm.
  • Dầu mỡ: rất cần cho sự phát triển của não bộ, cung cấp nhiều năng lượng, giúp hấp thu các vitamin tan trong chất béo đồng thời giúp cho chén bột mềm, dễ nuốt. Mỗi chén nên cho 1 muỗng canh dầu.
  • Rau: không chỉ cung cấp vitamin, sắt, các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể, mà còn cung cấp chất xơ. Mỗi phần bột của trẻ cần 2 đến 3 muỗng canh rau.
  • thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi
    Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi

Tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi

1.Bột rau củ
Các loại rau củ như rau cải, bí đỏ, bí xanh, cà rốt, rau muống, rau ngót…chọn khoảng 50 đến 100g thật tươi ngon, rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng rồi thái nhỏ. Cho nửa bát nước to vào nồi đun sôi, sau đó bỏ rau củ vào đun to lửa, sôi khoảng 6 đến 7 phút thì ngừng, đổ canh và rau vào máy xay rồi bỏ xơ, thêm ít muối hoặc đường là có thể ăn được.

2.Bột trứng – cà rốt

Nguyên liệu

  • Bột gạo:10g
  • Trứng gà : 1/2 lòng đỏ
  • Cà rốt: 20g
  • Dầu: 5g
  • Nước: 200ml

Cách làm:
Cà rốt nấu chín, xay nhuyễn nhỏ.
Trứng gà: Đánh đều lòng đỏ
Cho 10g bột vào ít nước khuấ đều, thêm vào phần nước còn lại cùng với trứng, bí đỏ, đường.
Bắc lên bếp bật lửa nhỏ, khuấy đều đến khi bột chín cho ra bát thêm vào 1 thìa cà phê dầu trộn đều.

3.Nước cam

thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi

Nguyên liệu
– Cam tươi
– Đường trắng, nước ấm .

Cách làm:
-Cam rửa sạch, bổ thành hai nửa, cho vào máy xay sinh tố ép lấy nước, thêm chút nước ấm và đường trắng khuấy đều.

4.Nước cà chua
Nguyên liệu:
-Cà chua tươi
– Đường trắng và nước ấm.

Cách làm:
– Cà chua rửa sạch, chần qua nước sôi rồi bóc vỏ, tách hạt, ép lấy nước. Cho đường trắng vào, khuấy đều với nước ấm.

Qua bài viết này, thời báo số hy vọng bài viết sẽ là một cẩm nang hữu ích cho các mẹ có thêm kinh nghiệm khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi rất ngon và hấp dẫn này.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here